Der er ingen, der kan lide at være forkølede; derfor er der mange, der gerne vil styrke deres immunforsvar. Der er flere forskellige måder, som det kan gøres på, men immunforsvaret er faktisk i den bedste tilstand, når du også er; du kommer nemlig langt med en sund livsstil.
Styrk immunforsvaret ved at sove
Det bedste for dit immunforsvar kan være meget simpelt; styrk immunforsvaret ved at sove! Både din krop og din hjerne har brug for søvn, og det er noget, dit immunforsvar altså også har brug for. De hvideblodlegemer, soldaterne, producerer nemlig flest antistoffer, når vi sover. Sover du ikke nok, bliver du derfor nemmere syg, fordi kroppen ikke kan beskytte sig selv lige så godt mod fremmede bakterier og andre væmmelige sager. Det er også blevet observeret, at man har lavere immunitet efter en vaccine, hvis man ikke sover nok, end hvis man sov den rette mængde.
Styrk immunforsvaret med CBD olie
Flere undersøgelser antyder, at CBD olie kan være med til at regulere immunforsvaret. Store mængder af CBD olie kan mindske immunforsvaret funktion, hvilket kun er praktisk, hvis man har en autoimmun sygdom. Men vil man gerne styrke sit immunforsvar, kan en mindre mængde gøre tricket. Det er især, hvis du føler, at dit immunforsvar er ude af balance, at CBD olie kan hjælpe dig, fordi det kan være med til at kickstarte de hvide blodlegemer til at angribe fremmede bakterier og syge celler. Styrk immunforsvaret med CBD olie; det kan være den rigtige løsning for dig.
Styrk immunforsvaret med mad
Spiser du sundt og varieret, bør du kunne få alle de næringsstoffer, som immunforsvaret har brug for. Kosten skal selvfølgelig bestå af rigeligt med grøntsager, da grøntsager kommer i mange forskellige former, og de kan give dig både proteiner, vitaminer og mineraler. Andre vigtige elementer i en sund kost er mad såsom æg og fisk. Men spiser du varieret, burde du sagtens kunne opretholde dit immunforsvars sundhed. Er du stadig usikker, findes der en masse online guides, der kan hjælpe dig på vej.
Styrk immunforsvaret med ro i sindet
Stress er også en faktor, der kan have en stor effekt på immunforsvarssystemet. Stress kommer fra vores overlevelsesinstinkter; vores kæmp-eller-flygt respons, som vurderer, hvorvidt man skal håndtere en farlig situation. Når man føler sig stresset over en længere periode, betyder det, at den respons altså er aktiv over længere tid, i stedet for det enkelte øjeblik, hvor det burde være aktivt og så stoppe igen. Det mindsker immunforsvarets funktion, fordi det bliver strækket over meget længere tid end det burde. Generelt skal man jo undgå stress, og det er altså blandet andet fordi, det kan påvirke dit immunforsvar.
Pas på dig selv og din krop
Immunforsvaret er et komplekst og meget vigtigt system, som beskytter os gang på gang. Immunforsvaret passer på os, så vi er også nødt til at passe på det. Du gør både immunforsvaret og dig selv en tjeneste, når du lever den sunde livsstil, der styrker immunforsvaret. Sov ordentligt, få den rigtige næring og undgå stress.