Hvis man ikke selv lider af tandlægeangst, så kan det være svært at sætte sig ind i den bekymring og ubehag, som man føler, når den årlige notifikation fra tandlægen tikker ind og minder én om, at det er tid til et tandeftersyn – og det er endda, hvis man er så modig, at man har oprettet sig ved en tandlæge.
Hvis du også lider af tandlægeangst, så ved du sikkert godt, hvor svært det kan være bare at løfte telefonen og bestille en tid. Hvis du derfor gerne vil gøre det nemmere for dig selv at tage til tandlægen på trods af din tandlægeangst, så læs endeligt med herunder og få en række tips.
Find en tandlæge som du stoler på
Tandlægeangst er en reel ting, og det er mange tandlæger klar over. Derfor er det muligt at finde tandlæger, som er forstående overfor din situation, og derfor er gerne vil tage en snak med dig omkring, hvordan de kan være med til at gøre oplevelsen bedre for dig.
Dermed er det altså en rigtig god ide at finde en tandlæge, som du stoler på. Dette gør du netop ved at tage en snak med tandlægen selv, sådan at I sammen kan finde frem til en løsning, som fungerer for dig.
Forbered afslapningsøvelser til dig selv
Øvelse gør mester – derfor skal du også regne med, at de første par gange du tager til tandlægen, muligvis kommer til at være angstfremkaldende. Derfor er det en rigtig god ide, at du hjemmefra finder og forbereder dig på en række afslapningsøvelser, som kan være med til at få dig til at slappe af under besøget hos tandlægen.
Det kan være alt fra dybe vejrtrækninger til at drømme dig væk til en lækker sandstrand. Så længe det virker for dig, så er det næsten ligegyldigt, hvad øvelsen er.
Erkend din angst
Som nævnt ovenfor så er tandlægeangst en reel ting, og der er derfor intet at flov over. Erkend overfor dig selv såvel som din tandlæge, at du lider af tandlægeangst. På denne måde skaber du nemlig et fundament for din personlige udvikling, som kan føre til, at du i fremtiden kan tage til tandlægen med en meget mindre følelse af angst, end du måske har lige nu.
Du bør ligeledes være ærlig overfor din familie og venner, da det altid er nemmere at gennemføre svære ting med støtte fra dem, som man elsker.